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Superar La Ansiedad

Para superar la ansiedad primero debemos saber que es una respuesta de nuestro organismo a una situación de peligro, o al temor de perder la vida, la clasificamos en positiva cuando tenemos este sentimiento producto de una situación real; ósea que reaccionamos porque en verdad existe ese peligro. Llamamos ansiedad negativa, cuando tenemos este estado sin haber una causa real que nos la produzca, en otras palabras, nuestro estado anímico nos hace ver peligros donde no los hay, y es ahí, que comenzamos a tener una serie de síntomas que nos hacen saber cuándo nos encontramos ansiosos.

Desde el punto de vista subjetivo, comenzamos a preocuparnos, sentimos inseguridad, miedos, falta de concentración, se nos dificulta el tomar buenas decisiones, sentimos complejos de inferioridad, perdemos el control con rapidez, etc. A la vista podemos observar, que los movimientos son torpes e irregulares e incluso podemos llegar a la paralización total de nuestra actividad motora, tendemos a evitar las cosas, tartamudeamos, podemos decir incoherencias, etc.

Desde el punto fisiológico, se nos presentan: taquicardias, sensación del pecho apretado, sudoración excesiva, alteración del sistema nervioso simpático y muchas otras. Cuando hay una crisis, al producirse un peligro real o irreal, se acentúan los síntomas mencionados, alrededor de los primeros diez minutos, comenzamos a tener una sensación de ahogo, temblamos, sudamos intensamente, se nos paraliza el cuerpo, tenemos problemas abdominales, llegamos a sentir miedo de perder la vida, entonces estamos sufriendo lo que se conoce como ataques de pánico.

Para superar este estado de ansiedad, la persona debe recurrir en la mayoría de los casos, a lo que conocemos como terapia combinada, que no es otra cosa que la terapia psicológica, unida a la terapia de los llamados fármacos ansiosos, estos en su gran mayoría son bastante adictivos, solo utilícelos bajo prescripción de un profesional de la salud y así podrá mejorar la salud mental de su cuerpo y a la misma vez superar la ansiedad.

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Autora de Hijas del Abuso

Ketty Rodríguez es una periodista venezolana que realizó estudios en la Universidad Católica Andrés Bello.

Antes de graduarse, trabajó como interna en la redacción de uno de los periódicos más emblemáticos de Venezuela, el Diario Ultimas Noticias, un medio de corte popular, que le enseñó la cruda realidad de las barriadas caraqueñas, la tensión de las huelgas de trabajadores y obreros y el creciente problema de la delincuencia en las calles de la ciudad.

Posteriormente, trabajó en el Diario de Caracas, un periódico alternativo que intentó llegar a la clase de jóvenes profesionales venezolanos. Allí, Rodríguez trabajó como reportera de sucesos políticos, escribiendo sobre los hechos más sobresalientes del último segundo mandato de Carlos Andrés Pérez, a principios de los 90.

En el 2000, Rodríguez fue contratada por el Nuevo Herald de Miami, para trabajar como reportera de inmigración, pero luego se dedicó por varios años, a escribir sobre las escuelas públicas de Miami Dade, los rejuegos de la politica y su influencia en el presupuesto educativo, y la difusion de logros de maestros y estudiantes por encima de las diferencias culturales y economicas.

En el 2009, salió del periódico para iniciar su carrera de escritora. Rodríguez reside en Miami y tiene un solo hijo, Ignacio Ocando. Usted puede comprar el libro de Ketty Rodríguez, Hijas del Abuso Aquí

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