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Crisis De Ansiedad

Cuando nos referimos a crisis de ansiedad hablamos de una reacción brusca e inesperada de la persona que se manifiesta con una sensación de miedo o malestar intenso, sin haber una causa verdadera o real para este tipo de reacción, y que dura alrededor de unos minutos y puede llegar hasta media hora.

Las personas pueden llegar a temer por su vida.  En realidad existen dos tipos de ansiedad, la positiva, que se produce cuando caemos en este estado por una causa real, cuando de verdad nos encontramos ante un peligro inminente, y la negativa, que es la más preocupante porque alcanzamos este estado sin haber un motivo que lo justifique.  Cuando estamos en este estado de angustia y  ansiedad, sea positiva o negativa mostramos una serie de síntomas físicos y psíquicos, que describiremos a continuación para que usted puede determinar por sí mismo, si alguna vez estuvo en este estado de ansiedad.

Los síntomas físicos que muestra una persona cuando está ansioso son: taquicardia y palpitaciones, apretazón en el pecho, sudoración excesiva, temblores, mareos, fatiga, alteración del sistema nervioso abdominal, falta de la respiración, cansancio, perdida del sueño, etc.  Desde el punto de vista psíquico, nos mostramos inseguros, angustiados, falta de concentración, compulsivos y hasta en muchos casos tememos por nuestra vida.

Para eliminar la ansiedad, cuando ya es repetitiva y constante, debemos recurrir a la ayuda profesional, que en la mayoría de los casos, combinan la terapia psíquica con la terapia de fármacos específicos para este estado emocional que padecemos.  Pero para que el tratamiento sea efectivo la persona debe de ayudar en esto, por lo que le recomendamos ciertas estrategias que le pueden ayudar: debe hacer conciencia, que aunque tenga temores, estos en verdad no son dañinos o peligrosos.

Trata de no luchar contra tus sentimientos, entre menos te enfrentes, mas rápido pasan, vive el presente, date cuenta de lo que está pasando en realidad y oponlo a lo que tú crees que debía de pasar, utiliza muchos ejercicios de relajación, respiración y de meditación, masajes, etc.  Por seguro, todo esto te ayudara, a eliminar tu crisis de ansiedad.

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Autora de Hijas del Abuso

Ketty Rodríguez es una periodista venezolana que realizó estudios en la Universidad Católica Andrés Bello.

Antes de graduarse, trabajó como interna en la redacción de uno de los periódicos más emblemáticos de Venezuela, el Diario Ultimas Noticias, un medio de corte popular, que le enseñó la cruda realidad de las barriadas caraqueñas, la tensión de las huelgas de trabajadores y obreros y el creciente problema de la delincuencia en las calles de la ciudad.

Posteriormente, trabajó en el Diario de Caracas, un periódico alternativo que intentó llegar a la clase de jóvenes profesionales venezolanos. Allí, Rodríguez trabajó como reportera de sucesos políticos, escribiendo sobre los hechos más sobresalientes del último segundo mandato de Carlos Andrés Pérez, a principios de los 90.

En el 2000, Rodríguez fue contratada por el Nuevo Herald de Miami, para trabajar como reportera de inmigración, pero luego se dedicó por varios años, a escribir sobre las escuelas públicas de Miami Dade, los rejuegos de la politica y su influencia en el presupuesto educativo, y la difusion de logros de maestros y estudiantes por encima de las diferencias culturales y economicas.

En el 2009, salió del periódico para iniciar su carrera de escritora. Rodríguez reside en Miami y tiene un solo hijo, Ignacio Ocando. Usted puede comprar el libro de Ketty Rodríguez, Hijas del Abuso Aquí

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