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Daños Por Inundaciones de Agua versus Daños de Agua

Daños Por Inundaciones de Agua versus Daños de Agua

Cuando experimentamos el daño del agua a nuestros hogares, ya sea causado por la Madre Naturaleza, o una tubería de agua estalló en nuestra casa, sin tener en cuenta los daños que sufrimos. Pero las compañías de seguros ver una diferencia y usted debe saber por qué. Las inundaciones se refiere a un gran depósito de agua alrededor de una casa o edificio, o cuando la tierra no puede soportar el exceso de agua. En este punto, el agua entrará en una casa o edificio y crear daño. Esto se conoce como daños por inundación.

Por otro lado, el daño del agua es causada generalmente por problemas internos en una casa o edificio, incluyendo, pero no se limitan al baño más de los flujos, que revienten las tuberías, fugas de agua del calentador, cabezas rotas de riego, etc La diferencia entre inundaciones y daños por agua a los propietarios de viviendas y negocios, es quién es el responsable – financiera y legalmente.  Financieramente, el daño potencial que caen bajo su compañía de seguros o de la Federal Emergency Management Association (FEMA). FEMA cubre las casas y edificios en los estados que se encuentran en una “zona inundable”, o si la inundación es una zona que está bajo un estado de emergencia. Sin embargo, siempre debe ponerse en contacto con FEMA directamente y nunca asuma los daños serán cubiertos, al igual que con todos los programas de gobierno, las reglas pueden cambiar en función de las circunstancias particulares y las políticas varían de estado a estado.

Las compañías de seguros tienen una política, que es básicamente un contrato con el dueño de la casa o negocio que indica lo que será y no será cubierto. En general, las compañías de seguros cubre los daños de agua, donde el dueño de la casa o el negocio no pudo evitar el peligro. Por desgracia, muchos asegurados se sorprende cuando se entera de que su reclamación ha sido negada cuando sufren daños por inundación. Descubren que la compañía de seguros consideró que el daño fue el resultado de un “problema de mantenimiento” (lo que el propietario puede controlar). La mayoría de los propietarios de viviendas y de negocios ni siquiera saben que hay problemas de mantenimiento que se les exige en virtud de su política. De acuerdo con la industria de los seguros, los propietarios de viviendas y la construcción se supone que deben inspeccionar los sótanos y las ventanas para determinar el potencial de fugas y los pasivos de las inundaciones! La cosa más importante que puede hacer es revisar cuidadosamente su póliza de seguro para que no se tomó por sorpresa para cualquier tipo de daño que pueda ocurrir! Además, si se descubre cualquier tipo de agua en su hogar o negocio, póngase en contacto con una empresa de restauración de inmediato! Cuanto más rápido se elimina el agua, menos daño y los gastos que se incurren.

Como usted ha leído, los daños por inundaciones y daños por agua son en realidad dos situaciones diferentes. Ellos hacen el mismo aspecto o parecer lo mismo, pero dependiendo de quién está pagando en realidad son dos mundos aparte en la definición. Si usted tiene problemas de agua en su hogar o negocio asegúrese de que entiende la situación antes de empezar. Por esta razón, es importante consultar a un agente de seguros y YaSabe puede ayudarle a encontrarlos, visítenos para obtener una lista completa de agentes de seguro locales: http://www.yasabe.com/es/s/Seguros.html

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John_Paul_Alvarez

Teacher John Paul Alvarez Runs For State Representative – District 53

John Paul Alvarez for Florida State Representative – District 53

July 20, 2012

By: Citizens for a better Florida

The 2011 and 2012 Legislative Sessions proved to be one of the most extreme sessions in Tallahassee we’ve had yet. The public employee was under attack – teachers, firefighters, police, union members, and other public employees were treated as if they were the problem to our state’s budgetary problems.

This vehement attack on the average Floridian motivated a young, charismatic high school teacher by the name of John Paul Alvarez to stand up and make a difference.

Sitting at home after a long day of teaching, Alvarez was reading the headlines – Teacher Merit Pay, Public Employees 3% salary contribution, and additional Tax Breaks to Corporations had made it into our state’s budget and had become law. These were factors that led him to question: Who is putting people first before all decisions that happen in Tallahassee? At the same time, Alvarez also felt like his own legislative delegation from Brevard was not representing the working middle class citizen. From that day on, Alvarez embarked on a life changing journey.

For the past 16 months John has been running for State Representative in southern Brevard county – a mostly low socioeconomic area with a high unemployment rate of about 9.8%. Alvarez is running on the platform of “putting people first” and vows to be the people’s candidate. “This isn’t about me and it isn’t about my opponent. This election is about our values, our priorities, and our future as a state,” says Alvarez.

John Paul Alvarez is a high school teacher, coach, and community leader in the city of Palm Bay. He is a native Floridian, University of Central Florida graduate, and a tutor for English language learners. He is first generation American; his family comes from the island of Cuba.

John is running in the newly drawn House District 53, which is an open seat with no incumbent. It is essentially the southern half of Brevard County and includes it’s largest city of Palm Bay – which surpasses Orlando in land area. Along with Palm Bay, the cities of Melbourne, West Melbourne, and many smaller towns are also included. He is running on a platform that includes: job growth and economic development, education reform, equality, and protecting citizens from unfair taxes and unfair insurance rates.

The breakdown of registered voters for House District 53 is as follows:

  • Gender: 46% Male (46,853)  54% Female (53,981)
  • Race/Ethnicity: 76% White, 12% African-American, 7% Hispanic, 5% Other
  • Political Party: 38% Democratic, 37% Republican 24% Independent


House District 53 has voted 54% for Alex Sink in 2006, and 49.1% for Barack Obama in 2008. It is a district that John Paul Alvarez can win with enough financial resources and volunteers. “I will win this seat because of support within my district, and outside of my district. This is a state race, and I welcome any support from people all over Florida,” says Alvarez. “We have a fundraiser in Ft. Lauderdale on Saturday August 18th, and like that one I am also looking for people to host fundraisers in Miami, West Palm Beach, Orlando, and Tampa.”

Endorsements: Palm Bay Police FOP Lodge 111, Palm Bay Professional Firefighters Local 2446, National Education Association, Brevard Federation of Teachers, Space Coast AFL-CIO, and Florida AFL-CIO.

For more information on John Paul Alvarez, please visit www.JohnAlvarez2012.com. Alvarez can be reached at John@JohnAlvarez2012.com.

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ERP software – Programa de Planeamiento de Recursos Empresariales y Tu

ERP software – Programa de Planeamiento de Recursos Empresariales y Tu

Cada organización, pero particularmente las grandes, tienen muchos procesos continuos en finanzas, ventas, contabilidad, manufactura y otros. Un programa de ERP software ofrece integración de estos diferentes sistemas dentro de la organización de una manera efectiva. Hay muchas ventajas que se disfrutan mediante la integración de estos sistemas. Si no se usa un programa de planeamiento de recursos empresariales, se deben utilizar muchos paquetes de programas diferentes.

Muchas inconsistencias serán el resultado de no poder integrar estos programas de computadora completamente diferentes. Es posible evitar este tipo de inconsistencias mediante el uso de un programa de planeamiento de recursos empresariales. El tener procesos fragmentados le cuesta a la empresa mucho dinero y tiempo. Es también posible ahorrar muchos recursos y esfuerzo mediante el uso de un programa de planeamiento de recursos empresariales. No hay necesidad de convertir el formato de un programa de cómputo a otro si se tiene un programa de planeamiento de recursos empresariales. Un ejemplo de ello es comparar las cifras de ventas con los datos que provienen del servicio al cliente. En cambio, todo está en un solo sitio con este programa. Un programa de planeamiento de recursos empresariales le evita tener un continuo montículo de papeles y documentos.

Se acaba el tener que introducir datos en muchos sistemas todo el tiempo. Una de las ventajas de contar con un programa de planeamiento de recursos empresariales es que los datos que se colocan en cualquier parte de la organización están inmediatamente disponibles a todo el personal. Las acciones se toman con mayor confianza y rapidez al tener toda la información en un solo lugar y sin redundancia. Las decisiones que se toman con la información completa son obviamente mucho mejores que las que se toman con información incompleta. Los datos viajan de manera fácil y rápida a través de toda la organización.

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Inteligencia de negocio – Introducción

Inteligencia de negocio – Introducción

La planeación de recursos empresariales (ERP por sus siglas en inglés) ha crecido de manera constante a lo largo de la presente década. Este proceso integra la información interna y externa de la organización. Algunas de las áreas cubiertas por este sistema de información son servicio al cliente, ventas, finanzas y contabilidad. Una organización usa este tipo de sistema y lo mantiene dentro de sus instalaciones. El mismo está basado en una arquitectura que puede contener un solo o múltiples servidores.

 Un programa computacional de planeación de recursos empresariales es una aplicación individual o conjunto de programas informáticos que controlan funciones individuales en un sistema compartido. Estas son las características de un programa de planeación de recursos empresariales. Funciona en tiempo real. Mantiene una base de datos común que contiene todas las aplicaciones.Muestra un aspecto consistente a través de todos los módulos. Es posible mantener una organización global en base a un sistema de planeación de recursos empresariales.

Áreas funcionales de un sistema de planeación de recursos empresariales:

Este sistema se usa en el manejo de cadenas de abastecimiento, relaciones con los clientes, recursos humanos, finanzas y manufacturas.Finanzas: activos fijos, manejo de efectivo, presupuesto, cuentas por cobras y contabilidad.Manufactura: manejo del ciclo de proyectos, órdenes de trabajo e ingeniería.Manejo de la cadena de abastecimiento: planeamiento de la cadena de abastecimiento, compras e inventario.Manejo de las relaciones con clientes: soporte para centro de llamadas, mercadeo y ventas.

 Inteligencia de negocio – Ventaja de un sistema de planeación de recursos empresariales:Reduce gastos y ahorra tiempo.Se reduce el papeleo debido al procesamiento rápido de la información.Las decisiones se toman de manera más rápida y con mucho menos errores.Los datos pueden ser vistos por todo el personal instantáneamente.El inventario se puede optimizar gracias a que este sistema provee pronóstico de ventas.

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No necesitas esperar a fin de mes para solucionar tu problema de liquidez gracias a creditorapid.com

No necesitas esperar a fin de mes para solucionar tu problema de liquidez gracias a creditorapid.com

Los créditos que Creditorapid.com ofrece son hasta de un monto de 400 euros y son estudiados, aprobados y concedidos en muy pocos minutos.

El proceso para pedir el dinero que necesitas es extremadamente fácil.  Solo tienes que registrarte visitando la pagina web de Creditorapid.com y escoger la cantidad de dinero que deseas pedir.  A los pocos minutos ellos se ponen en contacto para verificar todos los datos y cuando esto es aprobado solo tienes que enviar un texto para confirmar todo lo anterior.

El hecho que Creditorapid pertenece a un grupo financiero internacional con una trayectoria exitosa y larga en Europa, le da a sus clientes la tranquilidad de saber que están tratando con una empresa seria y respetable.

La atención al cliente es el área más importante para Creditorapid.com.  Para lograr los mejores resultados los clientes pueden encontrar toda la ayuda que necesitan marcando el 912184573.  Este numero esta disponible durante doce horas al día, de 8.30 am a 8.30 pm.

El depósito del dinero del mini préstamo solicitado se hace inmediatamente gracias a que Creditorapid.com posee cuentas en los principales bancos del país.  Esto es lo que hace que su dinero pueda ser recibido inmediatamente después de solicitarlo.

Además, sus clientes pueden tener la tranquilidad de que sus datos personales provistos en la solicitud no serán compartidos con ninguna tercera empresa, ya que Creditorapid tramita todas las solicitudes de manera confidencial.  Es por esta razón, por la profesionalidad con la que trabajan y la rapidez en el servicio, que Creditorapid se ha ganado la reputación de ser los lideres en el mercado de créditos y prestamos online.

Eres mayor de 21?  Tienes un record limpio en la ASNEF? Tienes una cuenta bancaria a tu nombre? Posees un teléfono móvil?  Si a todas estas preguntas la respuesta es SI, entonces eres una de las personas que puede solicitar un préstamo de hasta 400 euros y recibir el dinero de manera inmediata.

A continuación, algunos de los testimonios de clientes satisfechos y que recomiendan el servicio que provee Creditorapid.com:

“Lo bueno de Creditorapid es que todo es muy claro y sencillo, no te llevas sorpresas desagradables con costos ocultos ni comisiones de apertura.  El servicio perfecto para resolver un caso de emergencia”.

“La reparación de mi coche no podía esperar a fin de mes, así que acudí a Creditorapid y en menos de una hora tenia a mi disposición el dinero para solucionar el problema”.

“Este servicio me lo recomendó un amigo que ya lo había usado y la verdad es que me quede sorprendido de la rapidez con la que procesaron mi solicitud y aprobaron mi crédito.  En menos de una hora tenia los 200 euros que necesitaba.”

“Lo mejor de todo: La atención al cliente.  Muestran real interés por el cliente y se preocupan en ayudarte en todo lo que pueden”.

“La atención al cliente que ofrecen por teléfono es excelente y todas las dudas quedan despejadas gracias a su servicio tan atento y amable”.

“Su trato es excelente, te ofrecen soluciones y se muestran sumamente flexibles”.

“Prestamos que se deben pagar en 15 días cuando cobres la prestación, pensión o nomina pero que será muy útil en el caso de un imprevisto o emergencia.  Además es 100% confidencial y seguro.”

Articulo preparado por Creditorapid.com  y que trata de explicar mejor los servicios de prestamos online que ofrecen en todo el país.

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El Abuso Emocional y los efectos nocivos en la mujer

Por Ketty Rodríguez

 

Muchas mujeres, especialmente las hispanas,  pasamos por alto el mal carácter, actitudes agresivas y controladoras de esposos, novios o compañeros sentimentales. ¿Y por qué lo hacemos? Porque creemos que no es nada serio, creemos que es algo pasajero o simplemente, ignoramos los efectos negativos que este comportamiento puede ocasionarnos si se repite por años. Esta es una de las premisas de HIJAS DEL ABUSO, un libro recientemente publicado, que explora los intrincados  caminos del abuso emocional en relaciones de pareja heterosexuales, y su efecto destructor en las mujeres.

Aunque usted no lo crea, también las burlas, críticas constantes y exigencias de algunos hombres sobre sus mujeres, tienen consecuencias negativas en el bienestar físico y espiritual de ellas. Pero la mayoría no lo toma en cuenta, porque este tipo de abuso –conocido como abuso psicológico o emocional- no deja la marca física de un golpe.

Muy pocos saben que el abuso emocional, SI afecta la psiquis y estabilidad emocional de cualquier mujer, porque el bombardeo de críticas y maltrato verbal, entre otros abusos, erosionar su auto-estima y la vuelve un ser inseguro y miedoso. HIJAS DEL ABUSO plantea a través entrevistas, historias reales, y confesiones, que cuando una mujer se entrega y somete al abuso, puede padecer de depresión y desajustes nerviosos, así como envejecer prematuramente o sufrir de demencia senil o Alzheimer, porque el abuso siempre cobra su cuota, dejando a la mujer sin fuerzas para vivir o seguir luchando.

 

¿Como actúan los abusadores?

 

1)       Imponen las reglas de la casa, piden obediencia, lealtad y le exigen a la mujer absoluta atención.

 

2)       Prohíben a la mujer tener contactos con familiares, hablar o hacer nuevas amistades sin su permiso.

 

3)       Deciden si la mujer puede trabajar y/o estudiar.

 

4)       Controlan las finanzas de la casa y el uso de las tarjetas de crédito. También deciden sobre uso de los celulares e Internet.

 

5)       Determinan si la mujer usará o no anticonceptivos, y la obligan a la modalidad sexual que ellos escojan, aunque degrade y no le guste a la mujer.

 

 

¿Por qué las mujeres toleran el abuso emocional?

 

1) Tradiciones culturales. En el caso de las hispanas, nos han enseñado que debemos cuidar el hogar, los hijos y el marido, no importa si para ello tenemos que hacer sacrificios, aun a costa de nuestra propia salud. Existe la creencia de que somos fuertes y podemos aguantar cualquier cosa, porque para eso somos mujeres y madres; y si el matrimonio termina en divorcio, la mujer puede sentirse abochornada y ver la separación como un fracaso, porque no supo “manejar” la situación, “comprender” al marido o tener la suficiente “paciencia y habilidad” para defender su hogar.

 

2) Religión. Los principios religiosos que llaman al  sacrificio, perdón y unión sagrada, obligan a la mujer religiosa a permanecer por años al lado del abusador, aunque esto le cause daño, enfermedades y sufrimiento. Es muy difícil para la mujer sumida en la religión cristiana –por citar un ejemplo- discernir, darse cuenta y evitar un abuso que es difícil de demostrar y es más tolerado por la sociedad.

 

3) Dependencia económica del abusador. Por el mismo ciclo de la violencia, muchas mujeres no estudian, ni se preparan para salir a la calle y buscar su propio sustento. Esto las obliga a vivir largos años al lado de la persona que las abusa.

Las mujeres deben educarse sobre los efectos nocivos del abuso y evitarlo desde el seno del hogar. Muchos hombres son abusadores y no saben cómo controlar su mal carácter o rabia, porque quizá también fueron víctimas de abuso, y están repitiendo el esquema que aprendieron en su casa. Por eso, hay que ayudarlos con terapia y conserjería para que salgan de la violencia y aprendan una nueva forma de convivencia basada en el respeto y la consideración mutua.

 

 

Señales para identificar a un abusador

 

1)       Fijarse en el tono de comunicación del hombre, si es agresivo o todo el tiempo habla de él y sus proyectos. ¿Toma en cuenta las opiniones de la mujer y respeta sus puntos de vista?

 

2)       Evaluar si él usa frases como: ¿para qué vas a estudiar, trabajar, comprar un carro, salir con tus amigas…?

 

3)       Identificar si ella puede participar directa y abiertamente en la toma de decisiones, desde las más sencillas hasta las más trascendentes. O si por en contrario, él es quien asume el peso y responsabilidad de todo.

 

Si la mujer identifica una de las tres señales antes mencionadas, debe encender un bombillo de alerta, y decidir si quiere continuar o no en la relación. Solo ella tiene el derecho de escoger lo que quiere para su vida.

 

Para más detalles sobre este tema, busque el libro HIJAS DEL ABUSO en Amazon.com, de la periodista venezolana Ketty Rodríguez. El libro está en versión impresa y en versión electrónica. Las personas que tengan el aparato Kindle pueden leer el libro gratis.

 

Libro en versión impresa: https://www.createspace.com/3697161

 

Libro en versión electrónica (e-book) en Kindle: http://www.amazon.com/Hijas-del-Abuso-Spanish-ebook/dp/B005P1A24I

 

 Para leer otros artículos de auto-ayuda, salud y belleza de la mujer visite el blog: www.hijasdelabuso.com

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Noticias De Entretenimiento

De una forma o otra a todos nos gustan las noticias de entretenimiento, siempre hay quien va a decir, a mi no me gustan los chismes de farándulas, pero eso es resultado de que las personas en general asocian el entretenimiento, con el ambiente artístico, y aunque si es verdad que las noticias de farándula son una forma de entretenimiento, no todo lo que nos entretiene es artístico.

Desde el punto de vista conceptual, entretenimiento es: algo que nos distrae, recrea o nos hace pasar el tiempo, por lo que una noticia de este género pueden ser las noticias de deportes, noticias sobre películas, sobre libros, sobre política. Todos tenemos diferentes gustos y no necesariamente lo que es un esparcimiento para unos, lo es para otros. Tal vez una nueva noticia sobre medicina o astronomía, para mi puede ser irrelevante, sin embargo para usted puede ser motivo de estar pendiente del televisor, la radio o cualquier medio informativo, entonces esa noticia para usted, deja de ser una noticia científica o informativa, para usted es una noticia que lo entretiene, lo recrea y le interesa. Por eso el concepto, noticias entretenimiento, es muy elástico.

En los últimos tiempos, y debido al desarrollo de las telecomunicaciones, el internet, la telefonía celular y las redes sociales de comunicación han expandido aun más el concepto de entretenimiento, hoy quién de nosotros no está integrado a twitter, facebook y otras redes para su distracción, la televisión en alta definición, los chat, los videos todos representan formas de esparcimiento, de pasatiempo, y díganme, quien no pasa horas y horas sin darse a penas cuenta del tiempo que lleva delante de su computadora entretenido y absorbido por lo que está escuchando, leyendo o viendo, ¿Se está entreteniendo? Por supuesto, entonces está de acuerdo conmigo, que no todas las noticias de farándula, son noticias de entretenimiento.

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Estrés En el Trabajo

Si sufres de estrés en en el trabajo debes saber que trabajando durante casi diez horas al día cada día durante la semana (a veces incluso más) puede ser realmente estresante. Cada día, te despiertas en la mañana volviendote un poco agitado ya que vas a llegar tarde. Comes un poco de desayuno, bebes de café, y rápidamente haces tu diligencias en el camino al trabajo. Una vez que llegas a la oficina, el mundo parece ser diferente. Un escenario completamente nuevo lejos de tu zona de comodidad, el lugar de trabajo, será tu “casa” durante todo el día.

En la oficina, no hay nada más que hacer sino trabajar. Por supuesto, el trabajo puede ser divertido, si quieres que sea. A menudo, el trabajo en serio. Y con esto viene el estrés y la ansiedad. Es bastante común que las personas experimentan estrés y la ansiedad como cuando en el trabajo, ya que están obligados por los proyectos, plazos, informes, y otras cuestiones relacionadas con el trabajo para el resto del día. Destacando sobre los plazos, por ejemplo, puede dar a la persona una sensación de preocupación y miedo. Significa que el estrés se acompaña de ansiedad. Por desgracia, se van de lado a lado para dar dolores de cabeza a la persona mayor y por lo tanto con aportación de los pobres en su productividad del trabajo.

El manejo del estrés laboral es fundamental para las personas que trabajan sin descanso, también conocido como adictos al trabajo. Son más vulnerables al estrés y la ansiedad, ya que están realmente completamente enfocado en su trabajo. Estas personas realmente dan todo lo mejor en comprometerse con el mejor rendimiento de trabajo y la productividad.

Tales sentimientos de pesadez, cansancio y preocupacion pueden dar lugar a las ausencias por enfermedad en el trabajo. Con la práctica de manejo del estrés, se puede reducir dichas ausencias, aumentar en el compromiso de los empleados al trabajo, aumentar el rendimiento y la productividad del personal, y dar la satisfacción de mantener buenas relaciones con los clientes.

El estrés y la ansiedad no se puede evitar, sobre todo en el lugar de trabajo. Los empleados que sufren de estos sentimientos son propensos a fumar o beber en exceso, haciendo varios trabajos al mismo tiempo, sufren de la falta de descansos.  Tambien suelen estar siempre corriendo, estando disponible para todo el mundo, comiendo rapido, llevandose el trabajo a la casa, y no tienen tiempo para hacer ejercicio o la relajación.

El manejo del estrés puede ser fácil si todos los empleados en el lugar de trabajo dan apoyo y contribuyen a la prevención del estrés en el trabajo. Una política de estrés sencilla, por ejemplo, puede ayudar en la reducción de estrés, durante el horario de la oficina. La empresa puede aplicar una política de estrés mediante la identificación de todos los factores de estrés laboral y dar a conocer las evaluaciones de riesgo para detener el estrés.  Este tipo de política puede disminuir el estrés en el lugar de trabajo, si se ejecuta como es debido.

El personal de supervisión también podría ayudar a un empleado que sufre de estrés y ansiedad en el lugar de trabajo. Al comprender su situación actual, le puede ofrecer apoyo, y desarrollar un plan para lidiar con la presión y el estrés.  Ellos pueden trabar junto con el empleado en la omisión de ansiedad y estrés en el trabajo.

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Autoayuda Para La Depresión

Cuando hablamos de autoayuda para la depresión, nos referimos a como una persona, sin ayuda de profesionales de la medicina puede ella misma contribuir a su mejoramiento en su estado depresivo, recordemos, que cuando tratamos de salud mental, el paciente es parte importantísima en este proceso de cómo salir de la depresión. Para esto, lo primero es que la persona reconozca que tiene un problema, existen unas sintomatologías características de este estado anímico que debemos reconocer para saber que nos encontramos depresivos, entre estos síntomas tenemos: tristeza, pesimismo, irritabilidad, sentimientos de culpa, falta de energía, perdemos fácilmente la concentración, comemos demasiado o tenemos falta de apetito, mostramos un desinterés gradual en nuestras relaciones sexuales, se nos dificulta conciliar el sueño, pero a la misma vez aumentamos el número de horas en la cama, y por último, en los casos más extremos llegamos a tener pensamientos suicidas.

Cuando estamos consientes de que tenemos tres o cuatro de estos síntomas, es entonces que debemos comenzar a ayudarnos con nuestra propia terapia para la depresión, a continuación les referimos algunos buenos consejos para su autoayuda:

*Trate de mantenerse, siempre que se pueda, acompañado de otras personas.

*Debe fijarse metas que usted pueda cumplir, no se agobie con un montón de responsabilidades, póngase pequeñas tareas que pueda cumplir.

*Administre su tiempo, para que pueda planificar una rutina de ejercicios a la semana, esto lo ayudara a levantar su autoestima y por consecuente a mejorar su estado de ánimo.

*Busque ayuda en sus familiares y amigos, recurra a las personas que más lo quieren y mantenga los pensamientos positivos.

*Debe estar consciente, de que no va a salir de un día para otro de su estado, que es un proceso paulatino y que vas a ir mejorando con el correr de los días, y con el esfuerzo individual de la persona, recuerde como dijimos al principio del artículo, el paciente toma parte muy activa en su tratamiento, pero también en su curación. Solo así podrás controlar tu propia autoayuda para la depresión.

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Superar La Ansiedad

Para superar la ansiedad primero debemos saber que es una respuesta de nuestro organismo a una situación de peligro, o al temor de perder la vida, la clasificamos en positiva cuando tenemos este sentimiento producto de una situación real; ósea que reaccionamos porque en verdad existe ese peligro. Llamamos ansiedad negativa, cuando tenemos este estado sin haber una causa real que nos la produzca, en otras palabras, nuestro estado anímico nos hace ver peligros donde no los hay, y es ahí, que comenzamos a tener una serie de síntomas que nos hacen saber cuándo nos encontramos ansiosos.

Desde el punto de vista subjetivo, comenzamos a preocuparnos, sentimos inseguridad, miedos, falta de concentración, se nos dificulta el tomar buenas decisiones, sentimos complejos de inferioridad, perdemos el control con rapidez, etc. A la vista podemos observar, que los movimientos son torpes e irregulares e incluso podemos llegar a la paralización total de nuestra actividad motora, tendemos a evitar las cosas, tartamudeamos, podemos decir incoherencias, etc.

Desde el punto fisiológico, se nos presentan: taquicardias, sensación del pecho apretado, sudoración excesiva, alteración del sistema nervioso simpático y muchas otras. Cuando hay una crisis, al producirse un peligro real o irreal, se acentúan los síntomas mencionados, alrededor de los primeros diez minutos, comenzamos a tener una sensación de ahogo, temblamos, sudamos intensamente, se nos paraliza el cuerpo, tenemos problemas abdominales, llegamos a sentir miedo de perder la vida, entonces estamos sufriendo lo que se conoce como ataques de pánico.

Para superar este estado de ansiedad, la persona debe recurrir en la mayoría de los casos, a lo que conocemos como terapia combinada, que no es otra cosa que la terapia psicológica, unida a la terapia de los llamados fármacos ansiosos, estos en su gran mayoría son bastante adictivos, solo utilícelos bajo prescripción de un profesional de la salud y así podrá mejorar la salud mental de su cuerpo y a la misma vez superar la ansiedad.

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superar-la-depresión

Como Superar La Depresión

¿Cómo superar la depresión? La respuesta a esta pregunta, es de insuperable valor para las personas que caen en un estado depresivo, nuestra mente, nuestro estado psicológico, es de vital importancia para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando una persona cree en sí misma, cuando mantiene un nivel de confianza y autoestima alto, es capaz de lograr cualquier objetivo que se proponga; Por el contrario, cuando esa misma persona pierde la confianza en sí misma, su autoestima esta por los suelos, es totalmente incapaz de resolver cualquier problema, por pequeño que este sea, dicho esto, cuando descubrimos que estamos cayendo en un estado depresivo, debemos inmediatamente buscar ayuda profesional, que nos recomiende el mejor tratamiento de la depresión.

Hay formas en las que podemos ayudarnos, aun sin haber llegado al doctor ¿Qué como lo logramos? Pues de forma muy sencilla, trabajando en tu mente, cambiando esa negatividad que vez en todo, por un pensamiento positivo, cuando se piensa de una forma positiva atraes la positividad, no debes encerrarte en tu casa, debes salir, despejarte, practicar ejercicios, así te sentirás mejor y subirás tu autoestima, vete a lugares que te resulten agradables como a la playa, al cine, un parque, etc. Trata de ser egoísta en esto, es tu salud y tu vida, y quien mejor que tu para saber lo que más te gusta y donde te sientes mejor, cito una frase de Robert Louis Stevenson, que todos deberíamos aplicarnos un poco, y dice: no hay deber que descuidemos tanto, como el deber de ser felices.

Cuando hablamos de buscar ayuda profesional, generalmente recomendamos lo que los estudios más recientes nos indican, que es la combinación de terapia psicológica, junto al uso de medicamentos de la depresión. Esta combinación de terapias, unidas a tu esfuerzo personal, por seguro te llevaran a cómo superar la depresión.

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Crisis De Ansiedad

Cuando nos referimos a crisis de ansiedad hablamos de una reacción brusca e inesperada de la persona que se manifiesta con una sensación de miedo o malestar intenso, sin haber una causa verdadera o real para este tipo de reacción, y que dura alrededor de unos minutos y puede llegar hasta media hora.

Las personas pueden llegar a temer por su vida.  En realidad existen dos tipos de ansiedad, la positiva, que se produce cuando caemos en este estado por una causa real, cuando de verdad nos encontramos ante un peligro inminente, y la negativa, que es la más preocupante porque alcanzamos este estado sin haber un motivo que lo justifique.  Cuando estamos en este estado de angustia y  ansiedad, sea positiva o negativa mostramos una serie de síntomas físicos y psíquicos, que describiremos a continuación para que usted puede determinar por sí mismo, si alguna vez estuvo en este estado de ansiedad.

Los síntomas físicos que muestra una persona cuando está ansioso son: taquicardia y palpitaciones, apretazón en el pecho, sudoración excesiva, temblores, mareos, fatiga, alteración del sistema nervioso abdominal, falta de la respiración, cansancio, perdida del sueño, etc.  Desde el punto de vista psíquico, nos mostramos inseguros, angustiados, falta de concentración, compulsivos y hasta en muchos casos tememos por nuestra vida.

Para eliminar la ansiedad, cuando ya es repetitiva y constante, debemos recurrir a la ayuda profesional, que en la mayoría de los casos, combinan la terapia psíquica con la terapia de fármacos específicos para este estado emocional que padecemos.  Pero para que el tratamiento sea efectivo la persona debe de ayudar en esto, por lo que le recomendamos ciertas estrategias que le pueden ayudar: debe hacer conciencia, que aunque tenga temores, estos en verdad no son dañinos o peligrosos.

Trata de no luchar contra tus sentimientos, entre menos te enfrentes, mas rápido pasan, vive el presente, date cuenta de lo que está pasando en realidad y oponlo a lo que tú crees que debía de pasar, utiliza muchos ejercicios de relajación, respiración y de meditación, masajes, etc.  Por seguro, todo esto te ayudara, a eliminar tu crisis de ansiedad.

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Flores de Bach Test

¿Que es flores de Bach test? Pues consiste, en una especie de juego psicológico para el beneficio y cuidado de nuestra salud mental, física, y psicológica. Es un test, que se realiza a través de la computadora, y es una combinación de imágenes y música, que es procesada por un experto junto a la formulación de unas preguntas (de 15 a 20). Todo este test así como sus resultados son totalmente gratis.

La terapia floral de Bach, está basada, básicamente en 38 remedios, compuesto de combinaciones de 2 o 3 flores y un remedio que se le llama de urgencia que está constituido por 5 flores que como su nombre lo indica (de urgencia), es para personas que necesitan una terapia más agresiva. Estos remedios terapéuticos nos ayudan a controlar nuestros estados mentales negativos como son las frustraciones, ira, el odio, rencores, intolerancia, etc. Que a su vez nos causan síntomas físicos, como:

Diarrea o estreñimiento.

Alergias, agotamiento físico y mental.

Depresión, ansiedad, estrés, miedos, sentimientos de culpa, etc.

También, esta terapia, con flores de Bach, se usa como un tratamiento preventivo en casos de operaciones quirúrgicas, exámenes escolares fuertes a la hora de tomar grandes decisiones, y otras muchas circunstancias más, donde exista gran presión mental y psicológica. Como dijimos al principio la combinación ideal es tomar 2 o3 flores combinadas, aunque el remedio de rescate está constituido de 5 flores. El tratamiento puede variar de 2 a 3 semanas dependiendo de la persona. En algunos casos puede durar hasta 2 anos. Algunos de los nombres de las flores de Bach son:

Álamo Temblón, Haya, Brote de Castaño, Manzano Silvestre, Olmo Blanco, Brezo, Acebo. Y así hasta la cifra de 39.

Existen varios cursos de flores de Bach, así como varias entidades independientes en más de 20 países, que son certificados por el centro Bach. Hay cursos certificados en español. Los cursos comienzan en el nivel 1, que proporciona una solidad formación de las flores de Bach que más se usan.

Esta, el nivel 1 a distancia, que se compone de 2 libros de 5 lecciones. El nivel 2, es para participantes con experiencia suficiente en estas flores, así como que hayan cursado el nivel 1.

El nivel 3, es para terapeutas profesionales y que hayan cursado los niveles 1 y 2, generalmente lo cursan, profesionales de aromaterapia, reflexología, homeópatas y otros. Además, hay un curso de frutas de Bach para ayuda a los animales. Le hemos dado una información general, y lo invitamos que a tome el flores de Bach test y comience a mejorar su salud mental y psicológica.

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Ansiedad y Depresión

Cuando hablamos de ansiedad y depresión, estas, aunque similares en la forma de manifestarse, no son exactamente iguales, por lo que trataremos de explicarles sus diferencias. La ansiedad, es una respuesta natural de nuestro cuerpo, cuando sentimos peligro o vemos que nuestra vida está en riesgo.

La ansiedad, a su vez la dividimos en dos: positiva, cuando sentimos el peligro, y este es real, en otras palabras, el peligro existe y nuestro organismo reacciona ante este temor. Ansiedad negativa, es cuando tenemos este sentimiento, y en realidad no existe un peligro verdadero, pero nosotros lo sentimos como si lo fuera. Cuando nos sentimos ansiosos, tenemos una serie de síntomas muy característicos de este estado: tenemos, taquicardias, sentimos el pecho apretado, sudamos en exceso, tenemos palpitaciones y estremecimientos, mareos, fatiga, cansancio, perdida del sueño, alteración del sistema nervioso abdominal.

Aparte de estos síntomas físicos, también tenemos, inseguridad, compulsiones, miedo a la muerte, sensación de angustia, falta de concentración y otros muchos comportamientos relacionados al estado de ansiedad. La depresión, se caracteriza por la obstaculización de las tareas cotidianas como dormir, comer, trabajar, etc. Y sus síntomas más comunes son: falta de energía, tristeza, falta de concentración, pesimismo, sentimientos de culpa, irritabilidad, falta de apetito o por lo contrario comer en exceso, perdida de interés por el futuro, e incluso pensamientos suicidas. Aunque al principio de nuestro articulo hablamos de diferencias entre estos dos estados de ánimo, la cura para la ansiedad y la cura para la depresión, si son similares.

La forma más efectiva de tratarlas es con la combinación de fármacos y psicoterapia, varios estudios realizados demuestran que el empleo individual de estas terapias es menos efectivo, que el tratamiento conjunto de estas, por lo que nuestra recomendación y consejo, es que busque ayuda profesional, para la mejora de su ansiedad y depresión.

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Cómo Combatir La Depresión

Para saber cómo combatir la depresión, explicaremos a continuación, los síntomas de una enfermedad que afecta, a 340 millones de personas en el mundo y unas 20 millones en los Estados Unidos.

Los principales síntomas de la depresión son:

  • Estado de ánimo, muy irritable.
  • Cambios en el comportamiento del sueño, duermes mucho, o demasiado poco. Esto también se traduce al apetito, comes en demasía, o pierdes las ganas de comer.
  • Hay, una pérdida de interés en las cosas que antes te resultaban atractivas.
  • Se produce un estado de fatiga, una pérdida de energía en todo el comportamiento de la persona. Así como un sentimiento de inutilidad.
  • Frecuentemente, se producen pensamientos de muerte e incluso suicidas.
  • Otras manifestaciones son, indecisiones, perdida de la concentración, frustraciones, etc.

La depresión, es en muchos casos un efecto de el estrés, de ahí es que en muchos casos se lea estrés y depresión como una acción de causa y efecto. Aunque, no siempre es así. En el caso de la depresión en mujeres, se debe a un factor hormonal. El descontrol hormonal producto de la peri menopausia o de la menopausia como tal, hace a veces llevar a la mujer aun sentimiento de depresión, debido a un descenso en la cantidad de estrógenos, otro factor, es la progesterona, un descontrol de esta hormona, así como de el cortisol, pueden llevar a estados depresivos en mujeres. Esto, no es exclusivo de las mujeres, los hombres también tienen sus trastornos hormonales conocidos, como climaterio.

Ahora, veremos algunos consejos que lo ayudaran a mitigar y a sanar su depresión:

  • Manténgase positivo todo el tiempo, aun, cuando las cosas no salgan del todo bien.
  • Desarrolle interés por cosas que no estaba haciendo últimamente, como salir más de su casa, ir a lugares que le sean agradables (playa, cines, parques, etc.). Cualquier cosa o lugar que lo haga sentir a gusto, recuerde que usted es el enfermo, y tiene que ser un poco egoísta con y por su salud.
  • Cuando sienta el deseo de llorar, no se detenga, a veces es muy necesario desahogarse.
  • Es, muy importante ser realistas, reconocer que tenemos un problema, y que tenemos que enfrentarlos, resolver los problemas en compañía de sus seres más queridos, y no tratar de hacerlo solos.
  • “NO”, al mal comportamiento, como el uso de drogas, o alcohol.

A demás, de todo esto debemos acompañarlo de una buena actividad física, un cuerpo en buen estado físico ayudara mucho en cómo combatir la depresión.

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Reducir Costos En El Hogar

Quisiera reducir costos de su hogar todos los meses? Los gastos mensuales parecen aumentar cada mes. Si usted está en esta situación, aquí traigo cuatro recomendaciones para evitar que su cuenta se ponga más chica que nunca:

1. Instalar el kit de ahorro de agua en la cisterna del inodoro.
Al tirar de la cadena, la cantidad de agua que se utiliza por lo general es más de lo necesario. Si se instala un kit de ahorro de agua en el sistema, la cantidad de agua ahorrada puede ser de hasta tres galones por mes.

2. Use el ventilador
Siempre que sea posible, usa el ventilador. El aire acondicionado es un importante contribuyente a su factura de servicios públicos. Al utilizar el ventilador, no sólo se le permite ahorrar en su factura de servicios públicos, también está alzando la tolerancia de su cuerpo al calor. Sus posibilidades de cansancio por el golpe de calor durante la temporada de verano se reducen considerablemente.

3. No hay que desechar ese jabón todavía.
Cuando se lava las manos con jabón a diario, la barra se hace más pequeño y más pequeño hasta que es casi inutilizable. En lugar de tirarlo a la basura, simplemente hay que pegar el antiguo bar de jabón en el nuevo. Sólo asegúrese de que ambos están mojados cuando pegarlos juntos.

4. Corte el tubo de pasta de dientes en mitad.
Cuando ya no se puede exprimir cualquier pasta dental del tubo, simplemente córtelo en mitad. Siempre hay más pasta de dientes que pueden durar un par de días si usted tiene una familia numerosa. Si usted vive solo o con su cónyuge solamente, la pasta de dientes extra puede durar hasta cinco días o incluso más.

Es recomendable comenzar a cultivar estos hábitos útiles hoy en día y convertirlo en una parte de su vida diaria. Usted quedará complacido cuando usted nota que se puede reducir costos del hogar a disminuir poco a poco a medida que pasa el tiempo.

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Autores Destacados

Autora de Hijas del Abuso

Ketty Rodríguez es una periodista venezolana que realizó estudios en la Universidad Católica Andrés Bello.

Antes de graduarse, trabajó como interna en la redacción de uno de los periódicos más emblemáticos de Venezuela, el Diario Ultimas Noticias, un medio de corte popular, que le enseñó la cruda realidad de las barriadas caraqueñas, la tensión de las huelgas de trabajadores y obreros y el creciente problema de la delincuencia en las calles de la ciudad.

Posteriormente, trabajó en el Diario de Caracas, un periódico alternativo que intentó llegar a la clase de jóvenes profesionales venezolanos. Allí, Rodríguez trabajó como reportera de sucesos políticos, escribiendo sobre los hechos más sobresalientes del último segundo mandato de Carlos Andrés Pérez, a principios de los 90.

En el 2000, Rodríguez fue contratada por el Nuevo Herald de Miami, para trabajar como reportera de inmigración, pero luego se dedicó por varios años, a escribir sobre las escuelas públicas de Miami Dade, los rejuegos de la politica y su influencia en el presupuesto educativo, y la difusion de logros de maestros y estudiantes por encima de las diferencias culturales y economicas.

En el 2009, salió del periódico para iniciar su carrera de escritora. Rodríguez reside en Miami y tiene un solo hijo, Ignacio Ocando. Usted puede comprar el libro de Ketty Rodríguez, Hijas del Abuso Aquí

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